こんにちは、Mellowです。
本日は、新年度の目標設定について考えていきます。
”目標設定”というと大げさで、個人が取り組むには荷が重い方もいるかもしれません。
また、「プライベートでそこまでしなくても･･･」という方もいるかもしれないですね。
そのような方こそ、必見です！
ワクワクする目標管理方法、「ウィッシュリスト」のをご紹介します。
『ウィッシュリスト』とは？
達成したいことや欲しいものを、リストアップすること。
自分自身の目標が明確になり、モチベーションが高まりやすい。
聞いたことがあるけど、取り組んだことがない方も多いのではないでしょうか？
難しいものではなく、タスクを書き出すのと大差ありません。
そうは言っても、どうやって始めればいいやら…？
『ウィッシュリスト』 ３STEP
- 叶えたいことを書き出す。
- 目に付くところに置いて意識する。
- 実現！
とんでもなく簡略化すると、このような感じで運用できてしまいます。
手軽に自分を変えてみたい、心機一転したい、なんて時におすすめです。
付箋紙やチラシの裏に書いて貼るだけでもいいので、試してみてください。
さらに目標達成度を高めたい方は、これからご紹介する具体的な方法で管理してみましょう。
『ウィッシュリスト』の管理方法
１．準備
リストを書く場所は、ノート・ノートアプリなど何でも良いです。
大切なことは、目に付く場所に置くこと。意識することが達成に繋がります。
カテゴリを設ける場合は、短期・長期などの期間に分けるのもおすすめです。
私は「Notion派」で、一年ごとに新しいリストを作っています。
年を跨いでしまったものは、今年こそ叶えるぞ！という気持ちになります。
２．リストの作成
とにかく自由に、自分に正直に書き出します。
「叶えたい１００のこと」のように、目指す数までたくさん挙げてみることも、絞り出す感覚が楽しく、新たな発見があります。
また、時期や同行したい人なども書くと、より具体的にイメージできます。
・達成したいこと：スキルアップ、資格取得…
・行ってみたい場所：ニューオープンの場所、旅行…
・欲しいもの：車、インテリア、洋服…
・食べてみたいもの：流行のグルメ、苦手な物に挑戦…
我が家には、家族共有のウィッシュリストがあります。
新年に家族会議をして、叶えたいことを妄想するのが盛り上がります。
３．優先順位づけ
叶えたい項目に優先順位をつけることで、まずはどの目標に取り組むべきかが明確になります。
重要度や緊急度に基づいて順位を決めましょう。
シール・マーキング・色分けなどで表現すると分かりやすくなります。
優先度の判定方法
ABC法
A（最優先）: 最も重要で、早急に取り組むべき目標
B（中優先）: 重要だが、Aほど緊急ではない目標。
C（低優先）: 重要度や緊急度が低い目標。
2×2マトリックス
緊急度と重要度の2軸で目標を分類します。
緊急かつ重要: すぐに取り組むべき目標。
緊急ではないが重要: 計画的に取り組む目標。
緊急だが重要ではない: 他の人に任せるか、後回しにする目標。
緊急でも重要でもない: 削除するか、後回しにする目標。
４．進捗確認
月に一度など、定期的に必ずウィッシュリストを見て、進捗を確認します。
達成した項目をチェックしたり、新たな目標を追加したりします。
達成してチェックマークを入れたときは、毎度ニヤニヤしてしまいます♡
2024年に我が家で叶ったこと
ここで我が家の実例をご紹介。
本当に小さいことばかりで恥ずかしいですが、ウィッシュリストに入れて叶ったことをピックアップします。
こうして振り返ってみると、体感より一年が充実したようで嬉しくなります。
モチベーションを維持するために
たとえ小さな目標でも、達成できたら素晴らしいことであり、喜びです。
しっかり自分を褒め、ちょっとしたご褒美を用意してモチベーションをキープするのはいかがでしょうか。
普段買わないおやつやドリンクなどで、小さなお祝いをしましょう。
家族や友人に『ウィッシュリスト』や目標について話すこともおすすめです。
宣言することで意欲が高まったり、サポートを受けたりできるかもしれません。
忙しい日々の中ですが、目標を立てられただけで、立派すぎて表彰ものです。
そのうえ、目標に向かっていきいきと暮らせたら、それはもう人生大勝利だと思いませんか？
そんな自分の満足のために、ぜひ夢を地道に叶えてみましょう！
それでは、また。
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