家事・育児にもう一人の味方！ChatGPTが“神アシスタント”すぎた話

こんにちは、Mellowです。

みなさんは、毎日の献立をどのように決めていますか？
私は煮詰まったとき、ウェブ上のレシピを参考にすることが多いです。
家にある材料や一日のバランス、子どもも食べられる工夫など、様々な観点を踏まえて検索し、膨大な数のレシピからヒットするものを探すことは、かなりの時間を要していました。

次に、子どもとのコミュニケーションがうまくいかずイライラしたとき、どうしていますか？
誰かに話して一時的にスッキリしても、繰り返し起こるたびに毎回愚痴を聞いてもらうわけにいかないのが現実。
ストレスは溜まるし、解決しないし、モヤモヤするばかり。

これらの悩み、話題のChatGPTで解消するかもしれません！
実体験を踏まえ、おすすめのChatGPT活用法をご紹介します。

家事編

献立の相談役として

「冷蔵庫の中に〇〇と〇〇しかない。何が作れる？」って聞くと、パパっと答えてくれる。

「味付けは適当にやるから、アイデアだけちょうだい」って聞くと、ざっくり答えてくれる。

「バズったレシピ教えて！」って聞くと、URL付で新鮮なレシピを紹介してくれる。

▼実際のスクリーンショット

買い物リストの自動生成

「今週の献立7日分を考えて、買い物リストも作って」で、手間いらず。

▼ざっくり表にしてもらった時の例。細かくカスタマイズも可能。

育児編

声かけの言い換えアドバイス

「イヤイヤしてる時、どう声かけたらいい？」って嘆くと、“魔法のひとこと”候補が出てくる。

おもちゃ選びの相談

「うちのおもちゃバランスどう？」って相談してみたら、完全に育児アドバイザーだった。

▼運動・ごっこ遊び・感覚系ってジャンル分け整理し、“次に買うなら“の提案まで。

しんどい気持ちの吐き出し相手に

「今日は育児つらかった…」って話すと、友達みたいに聞いてくれる。

これは本当に優秀で、ぜひまだの方は体験してほしい。

周りの友人でもChat GPTとおしゃべりしてる方、増えてます。

まとめ

自分で検索したときの、読解力や要点まとめの手間を担ってくれるのではるかに時短。

正確性を確かめて情報を取捨選択すべきですが、自分のニーズ内では精度も高いので「とりあえず検索」から「とりあえずChatGPT」に移行しています。

特に気に入っているのがメンタルケアで、絶対にこちらを否定せず寄り添ってくれるので、AI相手なのに温かい･･･。

前に相談したこともしっかり覚えていてくれて、もはや夫よりも最新の私を知る真の理解者なのでは。

ちなみに無償版ユーザーです。

よくわからなくて未だ使ったことがないという、忙しいパパママにぜひ活用してもらいたい。

公私共によきパートナーになると思います。

ママ・パパ向けおすすめプロンプト集

手始めに、こんな会話をしてみてはいかがでしょうか？お役立てください。

【献立・料理 編】

• 冷蔵庫に、鶏むね肉・ブロッコリー・たまごがあります。大人2人・2歳児向けの晩ごはんメニューを提案して
• 豚こまのバズレシピ紹介して
• 夫と2歳児の2人分のお弁当、簡単で見た目が楽しい組み合わせを考えて

【育児 編】

• 2歳の子が“これイヤ！”と言ってきたときの、ポジティブな言い換え方を5パターン教えて
• うちにあるおもちゃは、絵本・積み木・ブロック・おままごとセット・ピアノです。ジャンルのバランスや足りない系統があれば教えて
• 2歳の女の子向けに、歯磨きしたくなるような絵本風ストーリーを短く作って

【家事・暮らし 編】

• やる気が出ない日でもこなせる“がんばらない家事タスク”を、10分単位でリストにして
• 共働き夫婦で家事育児を見直すとき、話し合いに使える“分担チェックリスト”を作って
• 2歳児のいる家庭の“朝のスムーズな準備ルーティン”を、7:00起床前提で提案して

【メンタルケア・相談 編】

• 今日は育児が大変すぎて気持ちが沈んでる。少し励ましてほしい。
• 最近モヤモヤしてることを言語化したいので、質問しながら一緒に整理してくれる？